Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Mariusz „Mayo” Majewski
Ukończył szkołę Indoor Cycling w Chicago, a mixy programów rowerowych tworzy od lat wraz z instruktorami z Los Angeles. Od ponad 15 lat prowadzi zajęcia rowerowe w Polsce, a w oprócz tego gra jako DJ w najlepszych klubach. We współpracy z Universal Music Polska wydał ponad 50 płyt z mixami dance i house. Muza na jego zajęciach naprawdę porywa! Dla Mariusza rower i muzyka to po prostu styl życia.
Data: Niedziela, 20.10.2024
Klub: Szamocka
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Żoliborz Szamocka
Uczestnicy 25/25
Lista rezerwowa 9/10